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朝起きて、しばし考え後、36周練習に参加することにしました。
多分西〜北西風が10m以上吹くなぁと思ったので、グライダーはパス。
（本気で穏やかな日に再開したいのです。）
起きたのは7時半。8時過ぎに家を来るまで出て遅刻です。

で、4周目から合流。
僕の周回で10周目位の4コーナーの立ち上がりで遅れてそれからずーっと一人旅でした。表の直線が正対風でしたから、とてもきつかったです。
メイン集団には3回追い抜かされ、彼らの36周目のゴールスプリントでまた飲まれて終了。よれよれ×2です。
25周目位から足を回しても心拍が上がらなくなり、手足の先がしびれ始めて危険な兆候。しまいには踏むこともできなくなり（いや、億劫になったのか？）、何度か足を止めようと思ったのですが、どうせ終わるまであと少しだし倒れる手前までがんばろうと思いよろよろ走ってました。
多分補給も足りなかったのでしょうね。

途中鍋さんとレイさんが表の直線で後ろについてきた時も、引いた後後ろにつけずに脱落、たかし師匠とかなさんの後ろには全くつけずに脱落。
長い距離を止まらずに走るのって大変ですね。

その後、順大下のセブンイレブンで休憩＆補給し帰宅。寒かったです。
たぶん飛行場行かなくて正解だったでしょう。

でも、明日は妻沼に母校のクラブの耐空検査の立会いです。
ちょっとついでにリハビリさせてくれるとうれしいのだけれど、ムリかなぁ。

本日のラップタイムと心拍データです。
距離がばらけているのはゴールラインでラップ取るのを忘れた周回があるからです。

ﾗｯﾌﾟ　　ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 　　最大　　平均　　最小　　距離

1.　　0:07:43.0　　161　　151　　140　　3.428
2.　　0:06:04.6　　162　　154　　140　　3.024
3.　　0:05:58.0　　167　　154　　137　　2.972
4.　　0:05:55.7　　168　　158　　148　　3.088
5.　　0:07:31.6　　179　　169　　157　　3.855
6.　　0:06:12.7　　172　　163　　150　　3.335
7.　　0:04:47.6　　168　　164　　157　　2.461
8.　　0:05:55.9　　175　　168　　154　　3.016
9.　　0:05:51.5　　185　　176　　160　　3.095
10.　　0:07:02.2　　179　　171　　165　　3.355
11.　　0:06:55.6　　174　　165　　155　　2.959
12.　　0:07:31.5　　170　　161　　150　　3.247
13.　　0:07:00.3　　169　　165　　158　　3.152
14.　　0:06:20.6　　175　　166　　156　　3.036
15.　　0:06:32.3　　176　　169　　162　　3.183
16.　　0:07:00.7　　174　　165　　155　　3.146
17.　　0:07:20.1　　172　　164　　152　　2.958
18.　　0:07:11.4　　171　　163　　147　　3.215
19.　　0:07:12.1　　171　　165　　154　　3.185
20.　　0:07:23.4　　168　　163　　148　　3.181
21.　　0:07:27.2　　165　　161　　149　　3.150
22.　　0:07:50.4　　165　　160　　149　　3.268
23.　　0:07:02.8　　176　　165　　154　　3.047
24.　　0:07:57.0　　175　　161　　149　　3.186
25.　　0:09:10.0　　163　　158　　148　　3.575
26.　　0:07:07.4　　158　　153　　144　　2.806
27.　　0:08:10.4　　157　　151　　145　　3.193
28.　　0:08:57.7　　151　　143　　133　　3.177