参加してきました。
今日はちょっと人数少なめ。厳しそうですね。（いや、どうせ千切れるのだから関係ないかもしれない。）
ラップタイムと心拍数は以下の通りです。
先々週よりはましかな。
ラップ ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離
1 06:31.6 161 161 141 121 3.161
2 06:09.1 163 168 162 148 3.172
3 06:05.9 155 167 155 142 3.138
4 06:01.5 177 177 158 147 3.199
5 06:36.0 164 179 163 153 3.533
6 05:21.3 167 168 158 144 2.854
7 05:53.4 176 176 161 149 3.191
8 05:50.2 167 181 174 164 3.186
9 05:48.0 163 170 163 153 3.192
10 05:58.6 171 178 165 155 3.254
11 05:41.2 165 175 168 150 3.125
12 05:43.8 165 174 165 153 3.202
13 05:50.9 164 164 157 143 3.193
14 05:40.7 171 175 167 163 3.192
15 05:38.5 167 179 173 160 3.195
16 05:40.6 162 170 162 145 3.197
17 05:32.3 174 174 167 155 3.198
18 05:40.2 164 179 169 152 3.211
19 05:38.7 167 178 169 160 3.154
20 07:13.6 156 169 159 152 3.194
21 14:31.2 164 165 142 123 3.18
22 05:58.7 151 173 161 145 3.158
23 05:36.7 160 166 158 141 3.187
24 05:59.3 166 176 170 160 3.202
25 07:03.3 162 167 158 142 3.202
26 07:27.9 152 163 152 142 3.201
27 06:55.7 159 166 160 152 3.138
28 06:57.2 159 168 161 153 3.102
29 07:14.2 157 167 159 144 3.2
30 06:53.9 153 167 161 152 3.158
31 06:52.7 158 170 163 153 3.064
32 06:46.4 174 174 165 153 3.194
6分台だったのは最初の1周だけで、それからはずーっと6分フラットくらいか、5分台。きつかったです。
途中補給食べるのも必死でした。飲み込めなくて心拍上がっちゃったり。
先頭になっても、ペースがすぐ落ちちゃう。あまり引けなくてスミマセンでした。
そして20周目の4コーナー立ち上がりで遅れてそのまま千切れました。この日の最高速を記録したのはここだったのですが、それで一杯。集団から離されてしまい、金魚のフンは水中へ･･。
と同時に心も一度壊れちゃったので、補給と衣服の調節のため一回停止。
補給を食べて、服装を軽くして2周遅れで合流。でも3周でまた千切れました。
もう、追いかける足も気力も残っていないのでペース走に切り替えました。
心拍160を守って残りを走り、32周目の裏の直線で4周遅れに。
今日も4周遅れでした。
この練習はキビシイです。いつか最後まで集団に残れる日が来るのだろうか？
そして、順大下のセブンイレブンでお昼ご飯を食べて休憩。
僕は不足の書類を持って大利根飛行場へ。
結局午後は飛行場でのんびりしてました。
Taji姐さんに「やせました？」と聞かれてとてもうれしい気分でした。
帰りがけに、飛来したMauleに乗っていた3人を乗せて布佐駅経由で帰宅。
久しぶりにたかかわくんに会いました。
なかなかいい日でした。
