再開しました

とりあえず、よさそうなので・・練習再開しました。
ローラーで30分、ゆっくり注意深く回してみました。HR140以下、CD100以下です。
特に変な兆候無いので、とりあえず今日はおしまいにしてお風呂に入りにスポーツジムへ。（銭湯か？？）
500mのんびり泳いで（なんと年末以来行っていなかった！）、ジャグジーにゆっくり浸かりました。腰湯だけど。

まだ会社では風邪で休んでいる人がいます。今年ははやってますね。
みなさんお気をつけクダサイ。