忘れた・・（書いているのは24日・・）

Blanche朝練＋成徳1周でした。95km。
冬用のジャージは暑かった。
朝練はC組の最後（33km/hスタート）で出走。5周目の終わりででまさんに千切られました。39x15で125rpmも回してしまいました。時速約40km/h。やりすぎです。とてもくやしい。いつかまくってやる〜（と遠吠えデシタ）。

平日に心拍を上げずに30分程度でレベルアップできる方法を探し中。