練習

お昼頃、3時間位。相変らず70〜75％位の心拍で平坦なコースをのんびりと。
村上からずーっとサイクリングロードを印旛に向けて走って、双子橋と舟戸橋を渡る印旛沼の周りを回るコースを走って、また村上までサイクリングロードを戻るコースです。新川の新川大橋〜ふるさとステーションの間はゆっくりで、ウォーミングアップとクールダウンにちょうどよい位かな。
先週よりは同じ心拍で出せるスピードが少し上がってました。（すこしうれしい。）
でも、まだまだ信じられないくらいのろいデス。
午後は昼寝。