お盆休みが始まり・・

今日は7時半ごろから3時間くらい平坦ないつもの印旛沼周回コースをペース走。本当は心拍70％以下でと思っていたのですが、80％超えてました。
平日すこしでも乗れる環境を作らないと進化しないです・・。